Para usar o aipo para emagrecer deve-se usar este vegetal em sopas, saladas ou sucos que podem ser preparados com outras frutas e vegetais, por exemplo. O aipo pode ser consumido inteiro porque tanto suas folhas como os talos e a raiz são comestíveis, tendo sabor apimentado.
A dieta do aipo é especialmente indicado para mulheres durante a TPM, que é quando estão muito inchadas e para pessoas que tem tendência a reter líquidos, ficando com as mãos e pés inchados com facilidade.
O aipo, também conhecido como salsão, é um vegetal muito saudável é rico em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, ele é um excelente diurético natural que elimina o inchaço da barriga, do rosto, das coxas e das pernas, e ainda tem propriedade depurativa, tornando-se o ingrediente ideal para qualquer dieta para emagrecer e combater a obesidade.
O aipo é muito bom para diminuir a retenção hídrica, diminuindo rapidamente o volume corporal e principalmente o inchaço.
Cada 100g de aipo possui apenas 20 calorias e por isso para emagrecer com aipo basta usa-lo mais frequentemente como ingredientes nas saladas, suco, sopas como ingrediente adicional em substituição da cebola nos refogados habituais.
Uma boa dieta com aipo consiste em tomar o suco de aipo com laranja em jejum e tomar a sopa de aipo no jantar. Ao seguir este regime alimentar por 3 dias, e retirando da alimentação os alimentos ricos em açúcar e gordura, é possível observar uma boa diminuição da barriga e do inchaço corporal. Veja como preparar estas receitas incríveis receitas com aipo para emagrecer:
Para emagrecer com o suco de aipo deve-se tomar o suco antes do café da manhã, sair para correr 30 minutos ou 15 dependendo da disponibilidade.
Ingredientes
Modo de preparo
Em jejum antes do café da manhã passe na centrífuga um talo e aipo, a maçã,a laranja ou Kiwi e beba o suco, 20 minutos antes da primeira refeição do dia.
Além de ajudar a emagrecer esta sopa é muito nutritiva e saudável, sendo uma boa opção para o almoço.
Ingredientes:
Preparo:
Refogar a cebola e o alho em um pouquinho de azeite até dourar e depois adicionar a água e os vegetais em cubinhos e a água. Deixar no fogo médio e tomar a sopa quando estiver morna. Pode-se ainda adicionar 1 ovo cozido a esta sopa.
Depois de comer esta sopa deve-se comer ainda 1 prato de salada verde com queijo branco, por exemplo. Veja outras .
Esta sopa pode ser tomada no jantar, durante os 3 dias dessa dieta.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Pique a cebola e o alho e coloque numa panela para refogar com 1 colher de azeite ou 1 colher de óleo de cocô. Quando estiver dourado adicione os outros ingredientes picados e deixe ferver até que fique tudo bem macio. Para finalizar adicione sal, pimenta preta e orégano à gosto e tome ainda quente. Se desejar poderá adicionar 1 ovo cozido nesta sopa.
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