Alguns alimentos devem ser ingeridos todos os dias porque são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, como cereais integrais, peixes, frutas e legumes, que ajudam no correto funcionamento do organismo, auxiliando na prevenção de doenças degenerativas, como câncer, pressão alta, diabetes ou obesidade, por exemplo, que estão relacionadas com o hábito alimentar.
Os 7 alimentos que devem fazer parte do cardápio diário são:
Além desses alimentos, é fundamental beber 1,5 a 2 litros de água por dia, pois a água é fundamental na digestão dos alimentos, para a circulação sanguínea e para regular a temperatura corporal. Para saber mais sobre como beber água veja: .
Citamos apenas 7 alimentos e seus benefícios, porém, a base de uma dieta balanceada e equilibrada é a variedade da alimentação, por isso, é importante variar o tipo do peixe, por exemplo, e dos outros alimentos citados, lembrando de comer apenas o suficiente, evitando exageros, que também fazem mal à saúde.
Quina: Resultados do Concurso 6497 | 02/08/2024 - Acumulado em R$ 1.500.000,00
LOTOMANIA: Resultados do Concurso 2655 | 02/08/2024 - Acumulado em R$ 4.700.000,00
LOTOFÁCIL: Resultados do Concurso 3171 | 02/08/2024 - 3 Ganhador leva R$ 598.048,54
Mega Sena: Resultados do Concurso 2756 | 01/08/2024 - Acumulado em R$ 6.500.000,00
LOTOFÁCIL: Resultados do Concurso 3170 | 01/08/2024 - 3 Ganhador leva R$ 1.650.054,12
Quina: Resultados do Concurso 6496 | 01/08/2024 - 1 Ganhador leva R$ 14.060.514,47
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