O que é Taxa Metabólica Basal (TMB)?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter funções vitais, como respiração, circulação sanguínea, regulação da temperatura corporal, etc. Em outras palavras, é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso absoluto.
Como calcular a TMB?
Existem várias fórmulas para calcular a TMB, algumas das mais comuns são a fórmula de Harris-Benedict e a fórmula de Mifflin-St Jeor. Essas fórmulas levam em consideração fatores como peso, altura, idade e sexo para determinar a TMB.
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