A amora é uma fruta rica em nutrientes e possui inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser deliciosa, ela também pode ser utilizada para fazer um chá que auxilia no tratamento de diversas condições. Neste artigo, vamos conhecer 10 benefícios da amora e aprender como fazer o chá.
Benefícios da amora:
- Controle do diabetes: a amora possui propriedades que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.
- Redução do colesterol: o consumo regular de amora pode contribuir para a diminuição do colesterol ruim.
- Fortalecimento do sistema imunológico: a fruta é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade.
- Prevenção de doenças cardiovasculares: os antioxidantes presentes na amora ajudam a proteger o coração.
- Alívio de sintomas da menopausa: o chá de amora pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e insônia.
- Melhora da saúde da pele: devido às suas propriedades antioxidantes, a amora pode ajudar a manter a pele saudável e jovem.
- Auxílio na perda de peso: o chá de amora pode contribuir para a aceleração do metabolismo e a queima de gordura.
- Prevenção de cálculos renais: a ingestão de chá de amora pode ajudar a prevenir a formação de cálculos nos rins.
- Melhora da digestão: o chá de amora possui propriedades que auxiliam na digestão e no funcionamento do intestino.
- Redução de inflamações: as substâncias presentes na amora têm efeitos anti-inflamatórios, ajudando no alívio de dores e inflamações no corpo.
Como fazer o chá de amora:
Para fazer o chá de amora, você vai precisar de:
- 1 litro de água
- 10 folhas de amora
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma panela, ferva a água.
- Assim que a água estiver fervendo, adicione as folhas de amora.
- Deixe as folhas de amora em infusão por cerca de 5 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e coe o chá.
- Se desejar, adoce o chá com mel ou adoçante.
O chá de amora pode ser consumido quente ou gelado, de acordo com a sua preferência. Você pode consumi-lo ao longo do dia, para aproveitar todos os seus benefícios para a saúde.
Agora que você conhece os benefícios da amora e como fazer o chá, inclua essa fruta em sua dieta e desfrute de uma série de vantagens para a sua saúde.
