O que comer para diarreia: 9 alimentos altamente benéficos (e o que evitar) para aliviar o desconforto

A diarreia é um problema comum que pode causar desconforto e desidratação. Além de buscar tratamento médico adequado, é importante saber quais alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas e quais devem ser evitados durante esse período.

Melhores alimentos para diarreia:

1. Arroz branco: O arroz branco é um alimento de fácil digestão e pode ajudar a firmar as fezes.
2. Bananas: As bananas são ricas em potássio e fibras, o que pode ajudar a regular o trânsito intestinal.
3. Maçãs: As maçãs são uma boa fonte de pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a aliviar a diarreia.
4. Chá de camomila: A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a acalmar o trato gastrointestinal.
5. Caldo de galinha: O caldo de galinha é leve e fácil de digerir, além de ajudar a repor os eletrólitos perdidos durante a diarreia.
6. Vegetais cozidos: Vegetais cozidos, como cenoura e abobrinha, são ricos em fibras e nutrientes que podem ajudar a regular o sistema digestivo.
7. Peito de frango: O peito de frango cozido é uma fonte magra de proteína que pode ajudar na recuperação do organismo.
8. Iogurte natural: O iogurte natural contém probióticos que podem ajudar a restaurar a flora intestinal saudável.
9. Água: Manter-se hidratado é fundamental durante a diarreia, por isso beba bastante água e sucos naturais.

O que evitar durante a diarreia:

Além de saber quais alimentos podem ajudar a aliviar a diarreia, é importante também evitar certos alimentos que podem piorar os sintomas, tais como:

• Alimentos gordurosos e fritos
• Laticínios ricos em lactose
• Bebidas com cafeína
• Bebidas alcoólicas
• Alimentos ricos em fibras insolúveis, como grãos integrais e legumes crus
• Alimentos picantes

É importante notar que cada pessoa pode reagir de maneira diferente a certos alimentos, por isso é fundamental prestar atenção aos sinais do corpo e adaptar a dieta de acordo com as necessidades individuais.

Em caso de diarreia persistente, é fundamental buscar a orientação de um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e tratamento específico.