O suco de limão é um ótimo complemento natural para reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão ou que sofrem de crises súbitas de pressão alta.
Estudos recentes sugerem que o suco de limão pode ser uma forma rápida e caseira de reduzir a pressão arterial em até 15 minutos após um aumento repentino.
Entretanto, é importante ressaltar que o consumo de limão não deve substituir a prática regular de exercícios físicos, uma dieta equilibrada com baixo teor de sal, ou o uso de medicamentos prescritos pelo médico. O limão deve ser incluído na dieta como um auxílio para regular a pressão arterial de forma mais eficaz.
Ainda não se conhece ao certo o mecanismo de ação que ajuda o limão a regular a pressão arterial, no entanto, e segundo os estudos que têm vindo a ser feitos em animais e humanos, existem pelo menos 2 tipos de compostos que podem estar na explicação deste efeito, sendo eles:
Uma vez que ainda não é possível atribuir a ação anti-hipertensiva a apenas um destes componentes, também se acredita que seu efeito possa estar na combinação dos vários compostos do limão.
Além de tudo isto, o limão também tem ação diurética, o que evita o acúmulo de líquidos no organismo e ajuda a regular a pressão arterial.
Assim, beber o suco de 1 limão médio, pelo menos uma vez por dia, pode ser uma boa forma de regular a pressão em quem tem pressão alta. Esse suco pode ser diluído em um pouco de água, especialmente para quem tem maior sensibilidade à acidez do limão.
Da mesma forma, o limão também pode ser usado durante uma crise de hipertensão. Mas nesse caso, o ideal é beber o suco puro e esperar 15 minutos antes de voltar a avaliar a pressão. Caso não diminua, deve-se tomar o medicamento indicado pelo médico para SOS, caso exista, ou então, ir no hospital se já tiverem passado mais de 30 minutos.
Além do suco simples, o limão também pode ser consumido com outros alimentos que têm ação comprovada contra a pressão alta, como:
Além de ser rico em potássio, quando se mistura o limão com o gengibre, existe um aumento da ação vasodilatadora, o que faz com que o sangue flua melhor e com menor pressão.
Devido à grande ação vasodilatadora do gengibre, o efeito de alguns medicamentos utilizados no tratamento da pressão arterial pode ser potenciado, baixando em excesso a pressão arterial. Dessa forma, antes de utilizar este remédio natural é importante consultar o cardiologista ou o médico que está orientando o tratamento.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Retirar todo o suco de limão com a ajuda de um espremedor e triturar o gengibre. Depois, adicionar todos os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto com o mel.
Este suco pode ser ingerido até 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.
O mirtilo é uma super fruta que tem forte poder antioxidantes, além de ajudar a regular a pressão arterial. Assim, este suco de limão com mirtilo é especialmente indicado para quem tem maior risco cardiovascular, ou seja pessoas com excesso de peso ou outras doenças crônicas como diabetes, por exemplo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter um suco homogêneo. Depois coar e beber até 2 vezes por dia.
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