Intolerância à frutose: tudo sobre os sintomas e dieta recomendada

A intolerância à frutose é uma condição em que o organismo tem dificuldade em digerir e absorver a frutose, um tipo de açúcar presente em frutas, mel, xarope de milho, entre outros alimentos. Quando uma pessoa com intolerância à frutose consome esses alimentos, pode ocorrer uma série de sintomas desagradáveis.

Sintomas da intolerância à frutose

Os sintomas da intolerância à frutose podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

• Distensão abdominal
• Diarreia
• Gases
• Náuseas
• Dores abdominais

Esses sintomas costumam aparecer após a ingestão de alimentos ricos em frutose e podem ser bastante incômodos para quem sofre com a intolerância.

O que comer com intolerância à frutose

Para quem tem intolerância à frutose, é importante evitar ou reduzir o consumo de alimentos ricos nesse açúcar. Alguns exemplos de alimentos que devem ser evitados incluem:

• Frutas como maçã, pera, manga e melancia
• Mel e outros produtos à base de mel
• Xarope de milho e alimentos que o contenham

Em contrapartida, alguns alimentos são mais seguros para pessoas com intolerância à frutose, como:

• Arroz
• Carne
• Peixes
• Vegetais de baixo teor de frutose, como folhas verdes, cenoura e abobrinha

É importante consultar um nutricionista ou médico para obter orientações mais específicas sobre a dieta adequada para quem tem intolerância à frutose.

Em resumo, a intolerância à frutose é uma condição em que o organismo tem dificuldade em digerir e absorver a frutose, causando sintomas desagradáveis. Evitar alimentos ricos em frutose e buscar orientação profissional são passos importantes para lidar com essa condição e manter uma dieta saudável.