Enxaqueca: Descubra os 12 alimentos que podem desencadear crises
As enxaquecas são dores de cabeça intensas que podem ser desencadeadas por vários fatores, incluindo alimentos. Alguns alimentos contêm substâncias que podem desencadear enxaquecas em pessoas sensíveis. Conhecer esses alimentos pode ajudar a evitar a ocorrência de enxaquecas. Abaixo estão 12 alimentos que podem causar enxaqueca em algumas pessoas:
Queijos Envelhecidos: Queijos envelhecidos, como o cheddar, parmesão e gorgonzola, contêm tiramina, uma substância que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Chocolate: O chocolate contém tanto cafeína quanto tiramina, ambos conhecidos por desencadear enxaquecas. Além disso, o chocolate também pode desencadear enxaquecas devido a outros componentes, como feniletilamina e flavonoides.
Álcool: O álcool, especialmente o vinho tinto, cerveja e algumas bebidas destiladas, pode desencadear enxaquecas devido a substâncias como sulfitos, tiramina e fenóis.
Cafeína: A cafeína pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas, mas também pode causar o fenômeno de abstinência de cafeína, que pode levar a dores de cabeça severas em indivíduos que consomem cafeína regularmente e param subitamente.
Embustes e Adoçantes Artificiais: Substâncias como aspartame e sucralose, encontradas em adoçantes artificiais, podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Alimentos Processados e Embutidos: Alimentos processados e embutidos, como salsichas, presunto e salame, contêm nitratos e nitritos, que podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Glutamato Monossódico (MSG): O MSG, um realçador de sabor comumente encontrado em alimentos processados, comida chinesa e fast-food, pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Nozes e Amendoins: Nozes e amendoins contêm tiramina, fenóis e outros compostos que podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Carnes Curadas: Carnes curadas, como bacon, presunto e salame, contêm nitratos e nitritos que podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Frutas Cítricas: Frutas cítricas, como limão, laranja e abacaxi, contêm tiramina e ácido cítrico, que podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Cebolas: As cebolas contêm tirosina, um aminoácido que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Comida Chinesa: Alimentos chineses, especialmente aqueles que contêm MSG, podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
Se você sofre de enxaquecas, pode ser útil manter um diário alimentar para identificar quais alimentos desencadeiam suas enxaquecas. Além disso, consultar um médico ou nutricionista pode ajudá-lo a planejar uma dieta que ajude a prevenir enxaquecas.