A dieta da sopa é uma forma de emagrecer rapidamente, pois é rica em vegetais e baixa em calorias. Ela pode ser feita por um curto período de tempo, como 3 dias, para dar um impulso no emagrecimento ou ser seguida por mais tempo, desde que mantenha a diversidade dos alimentos consumidos.
Como Fazer a Dieta da Sopa
Para fazer a dieta da sopa, é necessário preparar uma grande quantidade de sopa no início da semana, para que ela possa ser consumida ao longo dos dias. Aqui está uma receita simples de sopa que pode ser consumida durante a dieta:
Ingredientes:
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 cenouras picadas
- 2 talos de aipo picados
- 1 abobrinha picada
- 1 batata picada
- 1 tomate picado
- 1 pacote de sopa de cebola em pó
- 1 litro de caldo de legumes
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite.
- Adicione os legumes picados e refogue por alguns minutos.
- Acrescente a sopa de cebola em pó e o caldo de legumes, e deixe ferver.
- Cozinhe em fogo baixo por cerca de 20 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
Esta sopa pode ser consumida ao longo do dia, sempre que sentir fome. É importante beber bastante água e consumir outras fontes de nutrientes, como frutas e proteínas magras, para garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários.
Cardápio de 3 Dias
Dia 1
- Café da manhã: 1 xícara de chá verde e 1 maçã
- Almoço: Sopa da dieta da sopa
- Lanche: 1 pêra
- Jantar: Sopa da dieta da sopa
Dia 2
- Café da manhã: 1 xícara de chá preto e 1 banana
- Almoço: Sopa da dieta da sopa
- Lanche: 1 laranja
- Jantar: Sopa da dieta da sopa
Dia 3
- Café da manhã: 1 xícara de chá de hortelã e 1 kiwi
- Almoço: Sopa da dieta da sopa
- Lanche: 1 pêssego
- Jantar: Sopa da dieta da sopa
Lembrando que a dieta da sopa é uma dieta de curto prazo e não deve ser seguida por mais de 7 dias seguidos. Além disso, é importante consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta para garantir que ela seja segura e adequada para o seu corpo.
