Realizar lavagem nasal, inalar vapor de eucalipto e massagear as maçãs do rosto são algumas medidas simples, naturais e caseiras que auxiliam na desobstrução nasal.
O nariz entupido pode ter diversas causas, desde condições simples como gripes ou alergias respiratórias, até situações mais sérias como o uso prolongado de descongestionantes nasais ou alterações na estrutura do nariz. É importante procurar ajuda médica para identificar a causa e encontrar o tratamento adequado.
Portanto, recomenda-se agendar uma consulta com o clínico geral, que irá avaliar as causas do nariz entupido e prescrever o tratamento mais apropriado, podendo incluir medidas caseiras ou medicamentos.
11 dicas para desentupir o nariz
As principais formas de como desentupir o nariz são:
1. Fazer uma lavagem nasal
A lavagem nasal, que pode ser feita com uma seringa sem agulha ou irrigador nasal, ajuda a remover o muco e as secreções dos seios nasais, ajudando a desentupir o nariz.
Para fazer a lavagem basta dissolver 1 colher de sopa de sal em 1 xícara de chá de água e preencher a seringa ou o irrigador nasal. Após, colocar a seringa, ou o irrigador, em uma das narinas e inserir a água com sal, deixando o líquido sair pela outra narina. Repetir o mesmo processo na outra narina. Outra forma de se fazer a lavagem nasal é usando o soro fisiológico a 0,9%. Veja .
2. Inalar vapor com eucalipto
A inalação com vapor de eucalipto é uma excelente forma de desentupir o nariz e não provoca qualquer desconforto, podendo também ser usada por crianças acima de 12 anos. O vapor da água fluidifica as secreções e o eucalipto é descongestionante, ajudando a desentupir o nariz.
Para fazer a inalação basta dissolver 3 gotas do óleo essencial de eucalipto em uma tigela com 500 mL de água fervente e inalar o vapor durante cerca de 5 minutos, colocando uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor.
3. Umidificar o ambiente
Umidificar o ambiente ajuda a deixar as vias respiratórias mais hidratadas e menos irritadas, sendo uma boa opção para aliviar o desconforto e facilitar a remoção das secreções em congestões causadas pelo excesso de muco.
Para umidificar a casa, pode-se colocar baldes ou bacias com água quente no quarto, tomar banho com água quente ou usar um umidificador de ar elétrico. Conheça .
4. Beber de 2 a 3 litros de água por dia
A água é muito importante para diluir e facilitar a eliminação das secreções, melhorando a respiração. Além disso, pode-se também beber chás, principalmente aqueles que possuem propriedades descongestionantes, como o eucalipto ou a hortelã, por exemplo.
5. Consumir alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C é um nutriente muito conhecido por fortalecer o sistema imunológico, ajudando o organismo a se recuperar mais rápido de gripes e resfriados, que são as principais causas do nariz entupido.
Alguns dos alimentos ricos em vitamina C incluem abacaxi, acerola, caju, limão ou tangerina, por exemplo. Veja .
6. Tomar um banho quente
Ao tomar um banho quente, o vapor da água pode ajudar a diluir muco nasal e facilitar a sua eliminação, reduzindo assim o desconforto do nariz entupido.
7. Usar toalha quente com hortelã
Usar uma toalha quente e úmida com o chá de hortelã sobre o rosto ajuda a aliviar os sintomas de nariz entupido, já que esse chá possui propriedades expectorantes, ajudando a liberar o catarro e o muco que causam incômodo. Veja .
8. Fazer nebulização
Fazer nebulização é uma ótima forma de desentupir o nariz, pois através da inalação de vapor, as vias respiratórias ficam mais hidratadas e as secreções mais líquidas, tornando-as mais fáceis de eliminar, melhorando a congestão nasal e o desconforto do nariz entupido.
Para fazer a nebulização, deve-se utilizar um nebulizador elétrico, adicionado de 5 a 10 mL de soro fisiológico 0,9% no copo nebulizador. Em seguida, deve-se sentar confortavelmente, colocar a máscara do nebulizador e inspirar o vapor de forma profunda e lenta por cerca de 20 minutos ou até o soro acabar. Veja .
9. Tomar chás mornos
Tomar chás mornos, como o chá de gengibre e alho ou o chá de hortelã-pimenta, por exemplo, podem ajudar a desentupir o nariz, pois têm propriedades pois descongestionantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a remover o muco e as secreções e a aliviar a inflamação das vias respiratórias. Veja .
Além disso, beber chás mornos ajudam a manter o corpo hidratado, podendo-se também comer refeições mornas, como sopas ou caldos, que ajudam a desobstruir o nariz e a diminuir a dor e a irritação da mucosa nasal.
10. Elevar a cabeceira da cama
Uma boa forma para desentupir o nariz à noite é elevar a cabeceira da cama, pois ao deitar o fluxo de sangue para o nariz aumenta, além de que estar deitado dificulta a drenagem da secreção nasal para a garganta, o que pode piorar a congestão nasal.
Para elevar a cabeceira, pode-se utilizar um suporte de cama, blocos de cimento, madeira maciça ou livros velhos, por exemplo, pois ajuda a manter o corpo mais inclinado e as vias respiratórias abertas facilitando a passagem do ar.
11. Massagear as maçãs do rosto
Para aliviar o incômodo do nariz entupido, pode-se massagear as maçãs do rosto e o nariz com uma mistura feita com 1 colher de sopa de óleo vegetal, como jojoba e óleo de coco, e 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, eucalipto ou alfazema, por 5 minutos.
Conheça outros remédios caseiros para desentupir o nariz, quando causando pela sinusite, no vídeo seguinte:
Como desentupir o nariz do bebê
O nariz entupido nos bebês é muito comum, devido ao pequeno diâmetro das suas narinas, o que pode causar muito desconforto, já que eles não sabem como se livrar do muco para conseguir respirar melhor.
Algumas formas naturais para desentupir o nariz do bebê incluem:
- Usar soro fisiológico para lavar as narinas do bebê, aplicando algumas gotas ou jatos em uma das narinas e sugando com um aspirador nasal;
- Realizar uma suave massagem da parte de cima do nariz para a parte de baixo;
- Colocar um travesseiro alto por baixo do colchão do bebê para facilitar a respiração;
- Fazer nebulização com 5ml de soro fisiológico, durante 15 a 20 min, 3 a 4 vezes ao dia, ajudando a fluidificar a secreção nasal.
Se o ambiente estiver muito seco, é recomendado o uso de umidificadores de ar ou deixar uma toalha molhada estendida dentro do quarto do bebê, evitando baldes para prevenir acidentes. Veja .
Não se deve utilizar óleo essencial de eucalipto em bebês e crianças menores de 12 anos porque pode provocar alergias e falta de ar.
Quando usar remédios
O uso de remédios para desentupir o nariz deve ser feito somente sob a recomendação de um médico e varia de acordo com a causa da congestão nasal ou quando as opções caseiras não conseguem aliviar essa condição.
Alguns remédios que podem ser indicados para desentupir o nariz incluem anti-histamínicos, como bronfeniramina e clorfeniramina; e descongestionantes, como fenilefrina, oximetazolina e pseudoefedrina, que podem ser usados por via nasal ou oral e ajudam a aliviar a congestão nasal, facilitando a respiração. Conheça .
É importante lembrar que os descongestionantes nasais só devem ser usados sob a orientação do otorrinolaringologista, porque podem piorar a congestão nasal devido ao efeito rebote, onde o medicamento deixa de ter efeito, mantendo a mucosa inflamada e piorando o entupimento do nariz.
