Descubra 4 ótimos motivos para incluir sushi em sua alimentação e desfrutar de seus benefícios para a saúde.
1. Rico em nutrientes
O sushi é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o corpo. Peixes como salmão, atum e cavala são ricos em ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde do coração e do cérebro. Além disso, o sushi geralmente é acompanhado por vegetais frescos, como pepino e abacate, que fornecem fibras, vitaminas e minerais.
2. Baixo teor de gordura
O sushi é uma opção de refeição com baixo teor de gordura, especialmente se comparado a outros pratos de origem animal. A maior parte da gordura presente no sushi é proveniente do peixe, que contém gorduras saudáveis. Além disso, o sushi é frequentemente servido com molho de soja com baixo teor de gordura, o que o torna uma escolha saudável para quem está de olho na dieta.
3. Fonte de proteína de alta qualidade
O sushi é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. O peixe presente no sushi é uma das melhores fontes de proteína, pois é facilmente digerido e contém todos os aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
4. Variedade e sabor
O sushi oferece uma ampla variedade de sabores e texturas, tornando-se uma opção versátil e deliciosa para os amantes de comida. Desde sashimi fresco e simples até rolos elaborados com combinações criativas de ingredientes, o sushi proporciona uma experiência gastronômica única e inigualável.
