As sopas detox são ótimas aliadas para quem quer emagrecer e eliminar toxinas do corpo. Elas são ricas em nutrientes, fibras e antioxidantes, que ajudam a desintoxicar o organismo e acelerar o metabolismo, contribuindo para a perda de peso e a redução da gordura abdominal. Confira a seguir 6 receitas de sopas detox para emagrecer e secar a barriga:
1. Sopa de legumes com gengibre
Ingredientes:
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 cenoura cortada em rodelas
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 litro de água
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Refogue a cebola, o alho e o gengibre em um pouco de azeite. Adicione a abobrinha, a cenoura e a água. Deixe cozinhar por 15 minutos. Bata a sopa no liquidificador e tempere com sal e pimenta.
2. Sopa de couve-flor com brócolis
Ingredientes:
- 1 couve-flor cortada em floretes
- 1 brócolis cortado em floretes
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 litro de caldo de legumes
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite. Adicione a couve-flor, o brócolis e o caldo de legumes. Deixe cozinhar por 20 minutos. Bata a sopa no liquidificador e tempere com sal e pimenta.
3. Sopa de abóbora com gengibre
Ingredientes:
- 500g de abóbora cortada em cubos
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 litro de caldo de legumes
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Refogue a cebola, o alho e o gengibre em um pouco de azeite. Adicione a abóbora e o caldo de legumes. Deixe cozinhar por 15 minutos. Bata a sopa no liquidificador e tempere com sal e pimenta.
4. Sopa de tomate com manjericão
Ingredientes:
- 1kg de tomates maduros sem pele e sementes
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 litro de caldo de legumes
- Folhas de manjericão a gosto
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite. Adicione os tomates e o caldo de legumes. Deixe cozinhar por 20 minutos. Bata a sopa no liquidificador e tempere com sal, pimenta e manjericão.
5. Sopa de beterraba com cenoura
Ingredientes:
- 2 beterrabas descascadas e cortadas em cubos
- 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 litro de caldo de legumes
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite. Adicione a beterraba, a cenoura e o caldo de legumes. Deixe cozinhar por 25 minutos. Bata a sopa no liquidificador e tempere com sal e pimenta.
6. Sopa de grão-de-bico com espinafre
Ingredientes:
- 1 xícara de grão-de-bico cozido
- 2 xícaras de espinafre picado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 litro de caldo de legumes
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite. Adicione o grão-de-bico, o espinafre e o caldo de legumes. Deixe cozinhar por 15 minutos. Tempere com sal e pimenta.
Agora que você conhece 6 receitas de sopas detox para emagrecer e secar a barriga, não deixe de incluí-las em sua dieta e aproveitar todos os benefícios que elas oferecem para a sua saúde e boa forma!
