Os sucos antioxidantes são ótimas opções para quem busca uma alimentação saudável e rica em nutrientes. Eles contêm substâncias que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo as células do corpo. Confira abaixo 6 deliciosas receitas de sucos antioxidantes para incluir na sua dieta:
1. Suco de frutas vermelhas
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 1/2 xícara de amoras
- 1 copo de água de coco
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo. As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, vitaminas e fibras, proporcionando diversos benefícios para a saúde.
2. Suco de laranja, cenoura e gengibre
Ingredientes:
- 3 laranjas
- 2 cenouras
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Descasque as laranjas e as cenouras, corte em pedaços e bata no liquidificador com o gengibre e um pouco de água. Coe o suco e sirva gelado. Esta combinação é rica em vitamina C, betacaroteno e antioxidantes.
3. Suco de abacaxi, couve e hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 4 folhas de couve
- 10 folhas de hortelã
- 1 copo de água de coco
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo. Este suco é antioxidante, diurético e refrescante, ótimo para desintoxicar o organismo.
4. Suco de uva e maçã
Ingredientes:
- 1 xícara de uvas roxas
- 1 maçã verde
- 1 copo de água
Modo de preparo: Bata as uvas, a maçã e a água no liquidificador e sirva com gelo. Esta combinação é rica em polifenóis, substâncias antioxidantes que protegem o coração e combatem os radicais livres.
5. Suco de limão, pepino e água de coco
Ingredientes:
- 2 limões
- 1 pepino
- 1 copo de água de coco
Modo de preparo: Descasque os limões e o pepino, corte em pedaços e bata no liquidificador com a água de coco. Coe o suco e sirva gelado. Esta combinação é refrescante, hidratante e rica em antioxidantes.
6. Suco de beterraba, maçã e gengibre
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena
- 1 maçã vermelha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Descasque a beterraba e a maçã, corte em pedaços e bata no liquidificador com o gengibre e um pouco de água. Coe o suco e sirva gelado. Esta combinação é rica em antioxidantes, ferro e vitaminas.
Experimente estas deliciosas receitas de sucos antioxidantes e aproveite todos os benefícios que eles podem oferecer para a sua saúde. Além de serem refrescantes e saborosos, os sucos antioxidantes são uma ótima maneira de manter o corpo saudável e protegido contra os danos causados pelos radicais livres.
