As proteínas são macromoléculas essenciais para o funcionamento do organismo. Elas desempenham diversas funções e são fundamentais para a manutenção da saúde. Neste artigo, vamos explorar para que servem as proteínas e apresentar 10 motivos para incluí-las na sua dieta.
Para que servem as proteínas
As proteínas são responsáveis por diversas funções no organismo, tais como:
- Construção e reparação de tecidos
- Produção de enzimas e hormônios
- Transporte de nutrientes e oxigênio
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Contribuição para a saúde da pele, cabelos e unhas
- Manutenção da massa muscular
- Regulação do metabolismo
- Auxílio na perda de peso
- Participação na formação de anticorpos
- Apresentação de nutrientes para as células
10 motivos para comer proteínas
Agora que sabemos para que servem as proteínas, vamos apresentar 10 motivos para incluí-las na sua dieta:
- Promovem a recuperação muscular após o exercício físico
- Auxiliam na perda de peso, pois promovem a saciedade
- Contribuem para a saúde da pele, cabelos e unhas
- Ajudam na manutenção da massa muscular, especialmente em pessoas que praticam atividades físicas
- São fundamentais para a síntese de enzimas e hormônios
- Auxiliam na regulação do metabolismo
- Contribuem para a saúde óssea
- Promovem a recuperação de lesões e cirurgias
- Auxiliam na manutenção da função imunológica
- São essenciais para o desenvolvimento e crescimento em crianças e adolescentes
Como podemos ver, as proteínas desempenham um papel fundamental para a manutenção da saúde e do bom funcionamento do organismo. Por isso, é importante incluir fontes de proteínas na dieta diária, tais como carnes magras, ovos, laticínios, leguminosas e nozes.
