A chlorella é uma alga verde unicelular que possui um alto valor nutricional e diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em proteínas, vitaminas, minerais, clorofila e antioxidantes, sendo muito utilizada como suplemento alimentar. Neste artigo, vamos abordar 11 benefícios da chlorella, como consumi-la e algumas receitas saudáveis com esse superalimento.
Benefícios da Chlorella
- Desintoxicação do organismo
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Combate ao envelhecimento precoce
- Melhora da saúde cardiovascular
- Regulação dos níveis de glicose no sangue
- Fortalecimento dos ossos e dentes
- Alívio de sintomas da síndrome do intestino irritável
- Estímulo à perda de peso
- Combate à fadiga e aumento de energia
- Melhora da saúde da pele
- Equilíbrio hormonal
Como consumir a Chlorella
A chlorella pode ser consumida na forma de comprimidos, cápsulas, pó ou em forma líquida. Ela pode ser adicionada a sucos, smoothies, vitaminas, saladas, sopas ou consumida pura com água. A dose recomendada varia de acordo com a forma de consumo e a indicação do fabricante, mas geralmente varia entre 2 a 6 gramas por dia.
Receitas saudáveis com Chlorella
Smoothie de Chlorella
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de chá de chlorella em pó
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel ou agave
- Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Suco Verde com Chlorella
Ingredientes:
- 1 maçã verde
- 1 pepino
- 1 punhado de folhas de couve
- 1 colher de chá de chlorella em pó
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe, se preferir, e sirva em seguida.
Esperamos que este artigo tenha ajudado a entender os benefícios da chlorella e como consumi-la de forma saudável. Experimente incluir este superalimento em sua dieta e aproveite todos os seus benefícios para a saúde!
