Para garantir que o leite que é oferecido ao bebê está sendo suficiente é importante que a amamentação até os seis meses seja feita em livre demanda, ou seja, sem restrições de horários e sem tempo de mamada, mas que…
A alimentação da mãe é um fator muito importante que altera a composição do leite materno. Por isso, durante a amamentação, é recomendado ter alguns cuidados com a dieta, especialmente para evitar que algumas substâncias sejam passadas para o bebê através do leite ou…
Os alimentos naturais, como frutas e vegetais; proteínas, como ovo e tofu; e cereais integrais, como pão e pipoca caseira, são ótimas opções de lanches saudáveis para levar para a escola, porque contêm carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais, nutrientes…
Na dieta para pancreatite aguda é recomendado ficar em jejum nos primeiros dias, para ajudar a controlar os sintomas dessa condição. Após a crise, deve-se fazer uma dieta líquida, incluindo sopas, caldos de legumes e de carne, sucos de fruta…
A dieta para o coração é rica em frutas, legumes e vegetais, que são alimentos com antioxidantes e fibras que ajudam a a baixar as gorduras no sangue, melhorando a saúde cardiovascular. Porém, esta dieta deve ser pobre em gorduras,…
A farinha de feijão branco ajuda a reduzir o colesterol e a emagrecer por ser rica em faseolamina, uma proteína que diminui a digestão e absorção de carboidratos no intestino, o que faz com que menos calorias sejam absorvidas e…
Os alimentos mais eficazes no combate ao envelhecimento precoce são aqueles ricos em antioxidantes, de que são exemplo a vitamina A, C e E, os carotenoides, flavonoides e o selênio, capazes de neutralizar os radicais livres. Estes antioxidantes podem ser encontrados…
Algumas formas de parar ou diminuir a vontade de comer doce são aumentar o consumo de alimentos que dão maior sensação de saciedade, reduzem a fome, equilibram os níveis de açúcar no sangue ou que estimulam a produção de serotonina, que…
A alimentação na menopausa é importante para aliviar os sintomas e garantir o bem-estar físico e emocional da mulher, sendo recomendado aumentar o consumo de alimentos ricos em fitoestrogênios, vitamina C, E, D, cálcio e ômega-3, por exemplo, como é…
O sal, também conhecido por cloreto de sódio (NaCl), fornece 39,34% de sódio e 60,66% de cloro. Dependendo do tipo de sal, pode ainda fornecer outros minerais ao organismo. A quantidade de sal que pode ser consumida diariamente é de…