Marcos Ferreira

Como cozinhar os alimentos para manter os nutrientes

O cozimento de alimentos em água e em altas temperaturas faz com que nutrientes como as vitaminas C e do…

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Óleo de soja: é bom ou ruim?

O óleo de soja é um tipo de óleo vegetal extraído dos grãos de soja, rico em gorduras poliinsaturadas, ômega 3 e 6 e…

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8 doenças causadas pela má alimentação na infância

A má alimentação da criança em desenvolvimento e do adolescente pode provocar doenças que dificultam o seu desenvolvimento físico e mental,…

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Dieta japonesa: como funciona e cardápio de 7 dias

A dieta japonesa é um tipo de dieta onde se deve fazer poucas refeições, consumir  pequenas porções de alimentos, além…

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Como usar ervas aromáticas para diminuir o consumo de sal

O Alecrim, Manjericão, Orégano, Pimenta e Salsinha são exemplos de ótimas ervas aromáticas e especiarias que ajudam a reduzir o…

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Dieta do leite: como fazer (com cardápio)

A dieta do leite é um tipo de dieta restritiva que promete emagrecer até 7Kg, já que consiste em consumir…

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Dieta para cistite intersticial

A dieta para cistite intersticial, que é um inflamação na bexiga, deve ser rica em legumes e vegetais, frutas, cereais integrais, peixe…

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Manganês: o que é, para que serve e alimentos ricos

O manganês é um mineral essencial para a formação e fortalecimento das células do sistema imunológico, ajudando a combater vírus…

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Benefícios do Nabo para a Saúde

O nabo é um legume, também conhecido pelo nome científico Brassica rapa, que tem inúmeros benefícios para a saúde, já que…

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Como aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia

Durante o tratamento contra o câncer, é possível que surjam desconfortos como boca seca, vômitos, diarreia e queda de cabelo, mas existem…

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